вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

курица окорочка- 150.00 гр, мандарин- 250.00 гр, грейпфрут- 140.00 гр, яйцо- 140.00 гр, салат из огурцов, помидор с маслом- 150.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр

курица окорочка-150 гр. мандарин-250 гр. грейпфрут-140 гр. яйцо-140 гр. салат из огурцов, помидор с маслом-150 гр. кофе в сухом виде-5 гр.

ИТОГ:

ккал.: 674.94 жиры:35.6 г. белки: 53.41 г. углеводы: 33.69 г.

съедено еды: 835 гр. , воды в рационе: 448.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.66 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 0.99 мг. Витамин РР: 8.36 мг.
Железо: 7.72 мг. Калий: 1.31 г.
Кальций: 228.05 мг. Магний: 98.3 мг.
Натрий: 363.4 мг. Фосфор: 556.4 мг.
Витамин В6: 0.37 мг. Витамин Е: 3.3 мг.
Витамин С: 158 мг. Витамин В3: 1.86 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин Д: 3.08 мкг. Витамин B12: 0.7 мкг.
Холестерин: 798 мг. Сера: 246.4 мг.
Хлор: 218.4 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru