вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

пирог(ГИ:55)- 70.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, свинина- 255.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 30.00 гр

как завещал дедушка В.И. Ленин: “Учиться, учиться и еще раз учиться“. А затем “трудиться, трудиться и еще раз трудиться“.

ИТОГ:

ккал.: 1290.2 жиры:93.06 г. белки: 46.47 г. углеводы: 71.29 г.

съедено еды: 555 гр. , воды в рационе: 338.49 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.08 мг. Витамин B1: 1.34 мг.
Витамин В2: 0.5 мг. Витамин В3: 1.76 мг.
Витамин В6: 0.86 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.97 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 7.6 мг. Витамин С: 0.81 мг.
Витамин Д: 0.23 мкг. Витамин B12: 5.65 мкг.
Железо: 5.14 мг. Калий: 903.83 мг.
Кальций: 158.32 мг. Магний: 87.21 мг.
Натрий: 192.51 мг. Фосфор: 581.38 мг.
Холестерин: 24.5 мг. Сера: 632.27 мг.
Хлор: 282.63 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru