вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: вода- 300.00 гр, голубика- 30.00 гр, Сметана 15%- 30.00 гр, сливки 10 %- 30.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, сырники печёные- 140.00 гр

На завтрак (4:00) сырники, сметана, черника, кофе, сливки.

ИТОГ:

ккал.: 471.53 жиры:24.19 г. белки: 32.41 г. углеводы: 32.62 г.

съедено еды: 535 гр. , воды в рационе: 351.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.15 мг. Витамин B1: 0.02 мг.
Витамин В2: 0.05 мг. Витамин РР: 1 мг.
Витамин С: 6.15 мг. Железо: 0.54 мг.
Калий: 132.5 мг. Кальций: 39.15 мг.
Магний: 15.1 мг. Натрий: 13.9 мг.
Фосфор: 37.2 мг. Витамин В3: 0.09 мг.
Витамин В6: 0.02 мг. Витамин В9: 2.25 мкг.
Витамин Е: 0.15 мг. Витамин Н: 1.2 мкг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.12 мкг.
Холестерин: 9 мг. Хлор: 21.6 мг.
Йод: 2.7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru