вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, молоко козье- 50.00 гр, вода- 300.00 гр

На завтрак (6:00) творог, кофе, козье молоко. (208 kcal, 455 g)

ИТОГ:

ккал.: 207.68 жиры:11.82 г. белки: 20.2 г. углеводы: 5.46 г.

съедено еды: 455 гр. , воды в рационе: 368.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.06 мг. Витамин В2: 0.36 мг.
Витамин РР: 1.4 мг. Железо: 0.67 мг.
Калий: 264.5 мг. Кальций: 242.85 мг.
Магний: 40 мг. Натрий: 64.6 мг.
Фосфор: 274.4 мг. Витамин А: 0.13 мг.
Витамин С: 1.5 мг. Холестерин: 0.03 мг.
Витамин В3: 0.15 мг. Витамин В6: 0.03 мг.
Витамин В9: 0.5 мкг. Витамин Е: 0.05 мг.
Витамин Н: 1.55 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.05 мкг. Хлор: 17.5 мг.
Йод: 1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru