вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 30.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 100.00 гр, суп картофельный с крупой- 350.00 гр, Сыр плавленный Особый- 85.00 гр, колбаса вареная- 85.00 гр, хлеб белый- 100.00 гр

Сегодня

ИТОГ:

ккал.: 1367.07 жиры:53.13 г. белки: 59.8 г. углеводы: 220.74 г.

съедено еды: 950 гр. , воды в рационе: 597.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.44 мг. Витамин B1: 0.65 мг.
Витамин В2: 0.92 мг. Витамин В3: 1.95 мг.
Витамин В6: 1.07 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 8.66 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 11.5 мг. Витамин С: 14.25 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.
Железо: 6.46 мг. Калий: 1.75 г.
Кальций: 389.8 мг. Магний: 184.8 мг.
Натрий: 812.45 мг. Фосфор: 757.9 мг.
Сера: 228.6 мг. Хлор: 216.4 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru