вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

мясо- 200.00 гр, лаваш- 100.00 гр, грейпфрут- 140.00 гр, яйца куриные вареные- 140.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, сыр- 100.00 гр

мясо-200 гр. лаваш-100 гр. грейпфрут-140 гр. яйца куриные вареные-140 гр. кофе в сухом виде-5 гр. сыр-100 гр.

ИТОГ:

ккал.: 1342.23 жиры:77.74 г. белки: 81.74 г. углеводы: 13.93 г.

съедено еды: 685 гр. , воды в рационе: 324.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.2 мг. Витамин В2: 0.75 мг.
Витамин В3: 1.04 мг. Витамин В6: 0.96 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 1.3 мг.
Витамин Н: 6 мкг. Витамин РР: 11.33 мг.
Витамин B12: 5.4 мкг. Железо: 7.17 мг.
Калий: 1.09 г. Кальций: 1.06 г.
Магний: 114 мг. Натрий: 1.01 г.
Фосфор: 975.1 мг. Сера: 460 мг.
Хлор: 120 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин А: 0.43 мг. Витамин С: 65.8 мг.
Холестерин: 69 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru