вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сыр плавленый- 80.00 гр, яйца куриные вареные- 80.00 гр, обед: гуляш свиной- 170.00 гр, ячневая каша на воде- 160.00 гр, ужин: кисель(ГИ:50)- 300.00 гр, банан(ГИ:65)- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1262.9 жиры:70.72 г. белки: 58.42 г. углеводы: 103.24 г.

съедено еды: 910 гр. , воды в рационе: 335.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.28 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.72 мг. Витамин В3: 0.84 мг.
Витамин В6: 0.56 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.72 мг. Витамин Н: 2.88 мкг.
Витамин РР: 4.28 мг. Витамин С: 12.96 мг.
Витамин B12: 0.24 мкг. Железо: 3.74 мг.
Калий: 936.3 мг. Кальций: 627.8 мг.
Магний: 113 мг. Натрий: 1.74 г.
Фосфор: 756.7 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru