вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

каша гречневая с маслом (порция)- 180.00 гр, зелень- 15.00 гр, маслины- 20.00 гр, сметана 20 %- 30.00 гр

: каша гречневая с маслом (порция) - 180 гр. зелень - 15 гр. маслины - 20 гр. сметана 20 % - 30 гр.

ИТОГ:

ккал.: 394.93 жиры:21.406 г. белки: 12.17 г. углеводы: 42.96 г.

съедено еды: 245 гр. , воды в рационе: 174.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.5 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.4 мг. Витамин В3: 0.55 мг.
Витамин В6: 0.23 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.51 мг. Витамин Н: 7.26 мкг.
Витамин РР: 1.94 мг. Витамин С: 23.85 мг.
Витамин Д: 0.42 мкг. Витамин B12: 0.66 мкг.
Железо: 3.79 мг. Калий: 537.32 мг.
Кальций: 237.83 мг. Магний: 120.17 мг.
Натрий: 544.8 мг. Фосфор: 292.63 мг.
Сера: 92.34 мг. Хлор: 185.22 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 26.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru