вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

картофель вареный- 200.00 гр, рыба жареная- 200.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр

Кофе с молоком бутерброд, рыба, картофель, помидор

ИТОГ:

ккал.: 637.5 жиры:26 г. белки: 42.1 г. углеводы: 58.9 г.

съедено еды: 600 гр. , воды в рационе: 452.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.46 мг. Витамин B1: 0.7 мг.
Витамин В2: 0.56 мг. Витамин В3: 1.7 мг.
Витамин В6: 1.55 мг. Витамин В9: 17.63 мг.
Витамин Е: 9.89 мг. Витамин Н: 4.8 мкг.
Витамин РР: 8.4 мг. Витамин С: 83.3 мг.
Железо: 5.2 мг. Калий: 2.83 г.
Кальций: 219.2 мг. Магний: 156.4 мг.
Натрий: 253.6 мг. Фосфор: 588.8 мг.
Сера: 389 мг. Хлор: 564.4 мг.
Йод: 0.09 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.4 мкг. Холестерин: 9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru