вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: борщ из свежей капусты- 300.00 гр, ужин: сметана 10 %- 40.00 гр, яйцо- 80.00 гр, сыр сулугуни- 35.00 гр, помидор- 100.00 гр, куриное филе- 150.00 гр, сахар(ГИ:60)- 30.00 гр, мука- 45.00 гр, яйцо- 104.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр

Питание по заранее приготовленому меню.

ИТОГ:

ккал.: 1392.081 жиры:70.845 г. белки: 108.07 г. углеводы: 85.72 г.

съедено еды: 1.03 кг. , воды в рационе: 681.87 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.37 мг. Витамин B1: 11.06 мг.
Витамин В2: 2.01 мг. Витамин В3: 4.85 мг.
Витамин В6: 1.84 мг. Витамин В9: 13.77 мг.
Витамин Е: 5.06 мг. Витамин Н: 1.54 мг.
Витамин РР: 17.12 мг. Витамин С: 43.56 мг.
Витамин Д: 4.19 мкг. Витамин B12: 0.21 мг.
Железо: 12.43 мг. Калий: 1.74 г.
Кальций: 706.6 мг. Магний: 187.78 мг.
Натрий: 1.07 г. Фосфор: 1.38 г.
Сера: 705.89 мг. Хлор: 714.64 мг.
Йод: 0.06 мг. Холестерин: 1.09 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru