вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Йогурт Активия клубника- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 600.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 100.00 гр, морковь по-корейски- 20.00 гр, лаваш- 20.00 гр, майонез- 10.00 гр, куриное филе- 50.00 гр

С любовью

ИТОГ:

ккал.: 1162.02 жиры:33.4 г. белки: 23.97 г. углеводы: 181.39 г.

съедено еды: 1 кг. , воды в рационе: 570.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.87 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.42 мг. Витамин В3: 1.06 мг.
Витамин В6: 0.33 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 3.6 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 7.65 мг. Витамин С: 3.7 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Витамин B12: 0.9 мкг.
Железо: 2.34 мг. Калий: 729.2 мг.
Кальций: 266.2 мг. Магний: 85.9 мг.
Натрий: 181.2 мг. Фосфор: 304.1 мг.
Сера: 145.2 мг. Хлор: 244.9 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru