вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

батончики- 40.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 30.00 гр, овощи заморожен. жарен.- 85.00 гр, спагетти вареные- 100.00 гр, маслины без косточки- 120.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр

Я иду в ногу со временем.

ИТОГ:

ккал.: 984.29 жиры:45.346 г. белки: 10.73 г. углеводы: 125.18 г.

съедено еды: 875 гр. , воды в рационе: 560.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.28 мг. Витамин В2: 0.38 мг.
Витамин РР: 3.88 мг. Железо: 2.86 мг.
Калий: 924.4 мг. Кальций: 306.11 мг.
Магний: 97.89 мг. Натрий: 2.8 г.
Фосфор: 214.13 мг. Витамин А: 0.37 мг.
Витамин В3: 0.76 мг. Витамин В6: 0.13 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Н: 5.51 мкг.
Витамин С: 11.11 мг. Витамин Д: 5.27 мг.
Сера: 50.32 мг. Хлор: 182.58 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Е: 0.15 мг.
Витамин B12: 0.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru