вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молоко 3.2%- 350.00 гр, гранола granolife- 35.00 гр, обед: ячневая каша на воде- 200.00 гр, гуляш свиной- 150.00 гр, ужин: кисель(ГИ:50)- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1079.6 жиры:50.9 г. белки: 39.84 г. углеводы: 120.03 г.

съедено еды: 1.04 кг. , воды в рационе: 513.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.07 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 1 мг. Витамин В3: 1.4 мг.
Витамин В6: 0.18 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.32 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 3.35 мг. Витамин С: 4.55 мг.
Витамин Д: 0.18 мкг. Витамин B12: 1.4 мкг.
Железо: 2.45 мг. Калий: 824 мг.
Кальций: 429 мг. Магний: 76 мг.
Натрий: 1.06 г. Фосфор: 529.5 мг.
Холестерин: 31.5 мг. Сера: 101.5 мг.
Хлор: 385 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru