вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

бутерброд с колбасой 1шт.- 100.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 50.00 гр, морковь- 25.00 гр, помидор- 100.00 гр, котлетки мясные- 75.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!!!

ИТОГ:

ккал.: 751.8 жиры:21.025 г. белки: 18.45 г. углеводы: 77.85 г.

съедено еды: 850 гр. , воды в рационе: 580.02 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.5 мг. Витамин B1: 112.73 мг.
Витамин В2: 0.36 мг. Витамин В3: 2.63 мг.
Витамин В6: 1.18 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.3 мг. Витамин Н: 6.32 мкг.
Витамин РР: 13.2 мг. Витамин С: 53.15 мг.
Железо: 9.48 мг. Калий: 2.02 г.
Кальций: 291.2 мг. Магний: 166.7 мг.
Натрий: 306.6 мг. Фосфор: 749.45 мг.
Сера: 637.4 мг. Хлор: 498.4 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.8 мкг.
Витамин B12: 5 мкг. Холестерин: 234.75 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru