вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яйца перепелиные- 40.00 гр, голубика- 30.00 гр, икра горбуши красная- 10.00 гр, кальмар- 30.00 гр, Сметана 15%- 35.00 гр, вода- 300.00 гр, сливки 10 %- 40.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, творог полужирный 9 %- 75.00 гр

На завтрак (4:15) творог, яйца перепелиные, икра красная, кальмар, сметана, голубика, кофе, сливки.

ИТОГ:

ккал.: 365.475 жиры:23.736 г. белки: 30.26 г. углеводы: 7.66 г.

съедено еды: 565 гр. , воды в рационе: 410.31 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.23 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.31 мг. Витамин РР: 2.07 мг.
Витамин С: 7.03 мг. Железо: 1.38 мг.
Калий: 339.3 мг. Кальций: 190.65 мг.
Магний: 74.45 мг. Натрий: 81.65 мг.
Фосфор: 253.1 мг. Витамин В6: 0.08 мг.
Витамин В9: 6.3 мкг. Витамин Е: 0.86 мг.
Витамин В3: 0.12 мг. Витамин Н: 1.6 мкг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.16 мкг.
Холестерин: 12.02 мг. Хлор: 28.8 мг.
Йод: 3.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru