вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

оладьи(ГИ:70)- 150.00 гр, куриная грудка- 70.00 гр, макароны отварные- 200.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр

Кофе с молоком бутерброд, макароны, курица, помидор, оладьи

ИТОГ:

ккал.: 800.7 жиры:25.93 г. белки: 42.02 г. углеводы: 106.83 г.

съедено еды: 620 гр. , воды в рационе: 354.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.42 мг. Витамин B1: 0.68 мг.
Витамин В2: 1.15 мг. Витамин В3: 2.17 мг.
Витамин В6: 0.73 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 6.78 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 8.09 мг. Витамин С: 28.31 мг.
Витамин Д: 0.2 мкг. Витамин B12: 1.27 мкг.
Железо: 4.62 мг. Калий: 887.85 мг.
Кальций: 300.45 мг. Магний: 84.05 мг.
Натрий: 222.95 мг. Фосфор: 464.05 мг.
Сера: 313.15 мг. Хлор: 1.37 г.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru