вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: лук жарен. в раст. масле- 40.00 гр, пшено- 50.00 гр, яйцо- 100.00 гр, фарш мясной- 100.00 гр, ужин: капуста квашеная- 85.00 гр, скумбрия- 200.00 гр, перекус (19:01): бублики, баранки, сушки- 45.00 гр, хлеб бородинский- 65.00 гр, сыр плавленый- 60.00 гр, колбаса варено-копченая- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1771.87 жиры:85.73 г. белки: 113.72 г. углеводы: 104.43 г.

съедено еды: 805 гр. , воды в рационе: 356.13 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 60.88 мг. Витамин В2: 54.04 мг.
Витамин В3: 4.88 мг. Витамин В6: 2.85 мг.
Витамин В9: 19.59 мг. Витамин Е: 11.61 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин РР: 27.15 мг.
Витамин С: 32.38 мг. Железо: 16.98 мг.
Калий: 2.15 г. Кальций: 831.67 мг.
Магний: 295.77 мг. Натрий: 2.8 г.
Фосфор: 1.85 г. Сера: 944.3 мг.
Хлор: 1.24 г. Йод: 0.13 мг.
Витамин А: 4.35 мг. Витамин Д: 2.2 мкг.
Витамин B12: 0.03 мг. Холестерин: 720 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru