вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: голубика- 15.00 гр, клюква- 15.00 гр, вода- 300.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кальмар- 35.00 гр, сливки 10 %- 37.00 гр, яйца куриные вареные- 64.00 гр, творог полужирный 9 %- 75.00 гр

На завтрак (4:50) творог, яйцо, кальмар, сметана, клюква, голубика, кофе со сливками.

ИТОГ:

ккал.: 329.296 жиры:20.457 г. белки: 30.25 г. углеводы: 6.26 г.

съедено еды: 548 гр. , воды в рационе: 408.17 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.18 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.31 мг. Витамин РР: 2.51 мг.
Витамин С: 6.34 мг. Железо: 1.3 мг.
Калий: 365.38 мг. Кальций: 185.09 мг.
Магний: 68.7 мг. Натрий: 86.89 мг.
Фосфор: 212.42 мг. Витамин В6: 0.1 мг.
Витамин В9: 6.78 мкг. Витамин Е: 0.96 мг.
Витамин В3: 0.11 мг. Витамин Н: 1.48 мкг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.15 мкг.
Холестерин: 11.12 мг. Хлор: 26.64 мг.
Йод: 3.33 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru