вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: кета- 145.00 гр, Масло подсол. Астон- 10.00 гр, Резанные помидоры в с/с- 60.00 гр, Морковь отварная- 26.00 гр, Свекла варёная- 91.00 гр, лук репчатый, луковица- 54.00 гр

Обед: Кета под свекольным маринадом. Чай с лимоном.

ИТОГ:

ккал.: 338.004 жиры:19.508 г. белки: 28.97 г. углеводы: 30.94 г.

съедено еды: 386 гр. , воды в рационе: 154.03 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.06 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 0.3 мг. Витамин В3: 1.5 мг.
Витамин В6: 0.78 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Н: 1.79 мкг. Витамин РР: 7.65 мг.
Витамин С: 7.14 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Витамин B12: 5.95 мкг. Железо: 1.3 мг.
Калий: 580.25 мг. Кальций: 45.74 мг.
Магний: 51.06 мг. Натрий: 89.16 мг.
Фосфор: 321.32 мг. Холестерин: 108.75 мг.
Сера: 310.6 мг. Хлор: 252.75 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин Е: 0.11 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru