вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: мармелад(ГИ:60)- 40.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 40.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, печенье(ГИ:55)- 20.00 гр, перекус (09:01): мармелад(ГИ:60)- 10.00 гр, виноград- 30.00 гр, обед: салат овощной- 100.00 гр, икра кабачковая- 10.00 гр, сосиски молочные- 80.00 гр, картофельное пюре(ГИ:90)- 150.00 гр, ужин: банан(ГИ:65)- 100.00 гр, виноград- 100.00 гр, перекус (19:01): яблоко- 100.00 гр

Сегодня без молочного

ИТОГ:

ккал.: 1039.53 жиры:44.26 г. белки: 20.38 г. углеводы: 156 г.

съедено еды: 980 гр. , воды в рационе: 582.94 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 8.34 мг. Кальций: 183.65 мг.
Магний: 172.96 мг. Фосфор: 373.14 мг.
Витамин В2: 1.42 мг. Витамин B1: 0.52 мг.
Витамин РР: 7.08 мг. Калий: 2.43 г.
Натрий: 732.2 мг. Витамин А: 2.46 мг.
Витамин В3: 1.11 мг. Витамин В6: 1.15 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Н: 3.6 мкг.
Витамин С: 76 мг. Сера: 70.96 мг.
Хлор: 136.11 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.7 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.09 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru