вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, вафли(ГИ:65)- 60.00 гр, масло оливковое- 40.00 гр, Laсtiсa творог 4.5 % 120 г- 130.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 100.00 гр, яйца куриные жареные- 65.00 гр, киви(ГИ:50)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1081.76 жиры:62.195 г. белки: 30.01 г. углеводы: 106.86 г.

съедено еды: 595 гр. , воды в рационе: 152.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.32 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 0.56 мг. Витамин В3: 1.71 мг.
Витамин В6: 0.43 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 10.8 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 1.84 мг. Витамин С: 81 мг.
Железо: 9.28 мг. Калий: 952 мг.
Кальций: 140.3 мг. Магний: 91.02 мг.
Натрий: 758.5 мг. Фосфор: 376.32 мг.
Сера: 215.2 мг. Хлор: 1.16 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 1.82 мкг.
Витамин B12: 0.46 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru