вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Сметана 15%- 25.00 гр, клюква- 32.00 гр, творог полужирный 9 %- 75.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, кальмар- 40.00 гр, вода- 300.00 гр, сливки 10 %- 33.00 гр, яйца куриные вареные- 63.00 гр

На завтрак (5:30) сырник, яйцо, кальмар, сметана, клюква, кофе со сливками. (362 ckal, 573 g)

ИТОГ:

ккал.: 362.48 жиры:23.572 г. белки: 31.25 г. углеводы: 6.53 г.

съедено еды: 573 гр. , воды в рационе: 406.71 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.13 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.31 мг. Витамин В6: 0.13 мг.
Витамин В9: 7.2 мкг. Витамин РР: 2.28 мг.
Витамин С: 5.94 мг. Железо: 1.23 мг.
Калий: 355 мг. Кальций: 180.53 мг.
Магний: 69.11 мг. Натрий: 91.89 мг.
Фосфор: 205.81 мг. Холестерин: 9.92 мг.
Витамин Е: 1.05 мг. Витамин В3: 0.1 мг.
Витамин Н: 1.32 мкг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.13 мкг. Хлор: 23.76 мг.
Йод: 2.97 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru