завтрак: пастила/ зефир(ГИ:65)- 80.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, хлеб бородинский- 15.00 гр, печенье(ГИ:55)- 15.00 гр, сыр гауда- 20.00 гр, сыр плавленый- 30.00 гр, обед: хлеб бородинский- 20.00 гр, огурец- 50.00 гр, куриная грудка- 80.00 гр, гречка- 150.00 гр, ужин: хлеб бородинский- 20.00 гр, сосиски молочные- 80.00 гр, яйцо- 100.00 гр, помидор- 50.00 гр, икра баклажанная- 30.00 гр
Съела немного, норма не превышена, я молодец1
ИТОГ:
ккал.: 1586.17
жиры:63.155 г.
белки: 74.86 г.
углеводы: 198.46 г.
съедено еды:
940 гр. , воды в рационе: 493.18 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1586.17