вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, курица жарен.- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 150.00 гр, яйцо- 50.00 гр, говядина жирная вареная- 100.00 гр

пить больше воды

ИТОГ:

ккал.: 788.73 жиры:53.47 г. белки: 72.45 г. углеводы: 60.76 г.

съедено еды: 405 гр. , воды в рационе: 268.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.56 мг. Витамин В2: 0.95 мг.
Витамин РР: 6.45 мг. Железо: 7.92 мг.
Калий: 1.44 г. Кальций: 418.15 мг.
Магний: 257.4 мг. Натрий: 234.7 мг.
Фосфор: 1.12 г. Витамин А: 0.5 мг.
Витамин В3: 2.15 мг. Витамин В6: 1.35 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Е: 21.3 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин С: 5.75 мг.
Витамин Д: 1.14 мкг. Витамин B12: 2.25 мкг.
Сера: 466.4 мг. Хлор: 569.4 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 285.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru