вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сыр сулугуни- 40.00 гр, помидор- 112.00 гр, яйцо- 110.00 гр, обед: помидор- 100.00 гр, рагу с фасолью вареное- 340.00 гр, ужин: капуста квашеная- 140.00 гр, скумбрия- 200.00 гр, перекус (19:01): яблоко- 134.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1290.698 жиры:75.81 г. белки: 77.4 г. углеводы: 79.37 г.

съедено еды: 1.18 кг. , воды в рационе: 860.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.89 мг. Витамин B1: 12.81 мг.
Витамин В2: 1.88 мг. Витамин В3: 6.14 мг.
Витамин В6: 2.79 мг. Витамин В9: 15.7 мг.
Витамин Е: 13.33 мг. Витамин Н: 1.71 мг.
Витамин РР: 23.64 мг. Витамин С: 152.52 мг.
Витамин B12: 0.26 мг. Железо: 18.13 мг.
Калий: 3.65 г. Кальций: 678.24 мг.
Магний: 325.32 мг. Натрий: 2.45 г.
Фосфор: 1.35 г. Холестерин: 805 мг.
Сера: 721.06 мг. Хлор: 788.46 мг.
Йод: 0.13 мг. Витамин Д: 2.42 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru