вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сырники печёные- 50.00 гр, кальмар- 30.00 гр, Сметана 15%- 30.00 гр, клюква- 30.00 гр, вода- 200.00 гр, сливки 10 %- 30.00 гр, яйца перепелиные- 44.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр

На завтрак (6:30) сырник, перепелиные яйца, кальмар гигантский, сметана, клюква, кофе, сливки.

ИТОГ:

ккал.: 332.61 жиры:20.0696 г. белки: 24.25 г. углеводы: 13.93 г.

съедено еды: 419 гр. , воды в рационе: 251.62 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.08 мг. Витамин В2: 0.07 мг.
Витамин В6: 0.1 мг. Витамин В9: 5.85 мкг.
Витамин Е: 0.81 мг. Витамин РР: 1.72 мг.
Витамин С: 5.1 мг. Железо: 0.81 мг.
Калий: 236.9 мг. Кальций: 50.55 мг.
Магний: 42.4 мг. Натрий: 48.7 мг.
Витамин А: 0.07 мг. Фосфор: 38.1 мг.
Витамин В3: 0.09 мг. Витамин Н: 1.2 мкг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.12 мкг.
Холестерин: 9 мг. Хлор: 21.6 мг.
Йод: 2.7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru