вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус (20:00): йогурт 3.2 %- 100.00 гр, яблоки печеные- 500.00 гр, пирожки(ГИ:55)- 500.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр

пирожки это явно было лишнее

ИТОГ:

ккал.: 2717 жиры:94.7 г. белки: 76 г. углеводы: 422.5 г.

съедено еды: 1.2 кг. , воды в рационе: 739.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.38 мг. Витамин B1: 1.23 мг.
Витамин В2: 1.85 мг. Витамин В3: 2.6 мг.
Витамин В6: 1.65 мг. Витамин РР: 10.3 мг.
Витамин С: 64.1 мг. Витамин B12: 4.4 мкг.
Железо: 19.19 мг. Калий: 2.84 г.
Кальций: 325 мг. Магний: 185.5 мг.
Натрий: 389.5 мг. Фосфор: 808 мг.
Холестерин: 30 мг. Сера: 186.5 мг.
Хлор: 4.2 г. Йод: 0.04 мг.
Витамин В9: 0.14 мг. Витамин Е: 33.9 мг.
Витамин Н: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru