завтрак: кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, сырок глазированный(ГИ:70)- 40.00 гр, перекус (09:01): картофельное пюре(ГИ:90)- 20.00 гр, сосиски молочные- 20.00 гр, мандарин- 100.00 гр, обед: банан(ГИ:65)- 100.00 гр, ужин: хлеб ржаной- 30.00 гр, салат из свежих помидоров- 100.00 гр, сосиски молочные- 100.00 гр, перекус (19:01): виноград- 50.00 гр, мандарин- 100.00 гр, яичница- 100.00 гр
Продолжаю свои медленный отказ)
ИТОГ:
ккал.: 1098.67
жиры:70.78 г.
белки: 46 г.
углеводы: 74.6 г.
съедено еды:
960 гр. , воды в рационе: 701.59 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1098.67