вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир 2.5 %- 220.00 гр, банан(ГИ:65)- 65.00 гр

:чтение-45 мин. быстрая ходьба ( 7 км/ч )-90 мин. велотренажер (высокая активность)-25 ми

ИТОГ:

ккал.: 166.065 жиры:5.825 г. белки: 7.36 г. углеводы: 22.45 г.

съедено еды: 285 гр. , воды в рационе: 243.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.13 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.47 мг. Витамин В3: 0.86 мг.
Витамин В6: 0.39 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.41 мг. Витамин Н: 7.7 мкг.
Витамин РР: 0.61 мг. Витамин С: 8.04 мг.
Витамин B12: 0.88 мкг. Железо: 0.61 мг.
Калий: 547.4 мг. Кальций: 269.2 мг.
Магний: 58.1 мг. Натрий: 130.15 мг.
Фосфор: 216.2 мг. Холестерин: 17.6 мг.
Сера: 63.8 мг. Хлор: 242 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru