вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сливки 10 %- 30.00 гр, клюква- 30.00 гр, вода- 300.00 гр, Сметана 15%- 10.00 гр, яйца перепелиные- 44.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, сырники печёные- 50.00 гр

На завтрак (6:15) сырник, перепелиные яйца, сметана, клюква, кофе, сливки.

ИТОГ:

ккал.: 267.67 жиры:15.8096 г. белки: 18.31 г. углеводы: 13.21 г.

съедено еды: 469 гр. , воды в рационе: 351.62 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.07 мг. Витамин B1: 0.02 мг.
Витамин В2: 0.05 мг. Витамин В3: 0.09 мг.
Витамин В6: 0.04 мг. Витамин В9: 2.55 мкг.
Витамин Е: 0.15 мг. Витамин Н: 1.2 мкг.
Витамин РР: 0.97 мг. Витамин С: 4.65 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.12 мкг.
Железо: 0.48 мг. Калий: 152.9 мг.
Кальций: 38.55 мг. Магний: 15.4 мг.
Натрий: 15.7 мг. Фосфор: 38.1 мг.
Холестерин: 9 мг. Хлор: 21.6 мг.
Йод: 2.7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru