вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

масло оливковое- 20.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 60.00 гр, мороженое крем-брюле(ГИ:60)- 80.00 гр, масса творожная(ГИ:55)- 180.00 гр, яйца куриные жареные- 120.00 гр, творог нежирный- 130.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1224.12 жиры:77.12 г. белки: 76.2 г. углеводы: 60.15 г.

съедено еды: 590 гр. , воды в рационе: 370.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 9.24 мг. Витамин А: 0.61 мг.
Витамин B1: 0.36 мг. Витамин В2: 1.86 мг.
Витамин В3: 3.26 мг. Витамин В6: 0.71 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин РР: 1.74 мг.
Железо: 7.25 мг. Калий: 829.94 мг.
Кальций: 612.44 мг. Магний: 132.52 мг.
Натрий: 751.04 мг. Фосфор: 1.07 г.
Сера: 347.76 мг. Хлор: 1.17 г.
Йод: 0.05 мг. Витамин С: 1.87 мг.
Холестерин: 109.6 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин Д: 3.45 мкг. Витамин B12: 3.25 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru