вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: йогурт низкокалорийный- 70.00 гр, сырники- 138.00 гр, обед: тефтели мясные- 178.00 гр, перекус (12:01): яблоко- 150.00 гр, орех арахис- 30.00 гр, ужин: сметана 10 %- 50.00 гр, курица тушен. с овощами- 260.00 гр, капуста квашеная- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1367.736 жиры:86.952 г. белки: 62.45 г. углеводы: 81.18 г.

съедено еды: 976 гр. , воды в рационе: 518.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.48 мг. Витамин B1: 0.65 мг.
Витамин В2: 0.74 мг. Витамин В3: 1.7 мг.
Витамин В6: 1.17 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 4.21 мг. Витамин Н: 6.49 мг.
Витамин РР: 11.87 мг. Витамин С: 97.13 мг.
Витамин Д: 4.42 мг. Витамин B12: 3.03 мкг.
Железо: 12.81 мг. Калий: 2.21 г.
Кальций: 419.6 мг. Магний: 205.94 мг.
Натрий: 1.25 г. Фосфор: 859.8 мг.
Сера: 412.69 мг. Хлор: 3.87 г.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 15 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru