вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

мойва свежая- 200.00 гр, масло растительное- 20.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 60.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 600.00 гр

Берегите себя!!

ИТОГ:

ккал.: 1069.16 жиры:50.84 г. белки: 36.2 г. углеводы: 125.18 г.

съедено еды: 980 гр. , воды в рационе: 780.12 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.02 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.77 мг. Витамин В6: 0.35 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин РР: 5.8 мг.
Витамин С: 20.5 мг. Железо: 2.86 мг.
Калий: 1.41 г. Кальций: 356.5 мг.
Магний: 147.9 мг. Натрий: 261.2 мг.
Фосфор: 731.5 мг. Холестерин: 120 мг.
Сера: 338.8 мг. Хлор: 569.2 мг.
Йод: 0.12 мг. Витамин Е: 8.88 мг.
Витамин В3: 0.8 мг. Витамин Н: 7.3 мкг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 0.69 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru