вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: йогурт низкокалорийный- 50.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 120.00 гр, шоколад без добавлений- 15.00 гр, обед: салат мясной- 250.00 гр, ужин: морковь по-корейски- 100.00 гр, тефтели мясные- 87.00 гр, перекус (19:01): яблоко- 110.00 гр

Ппитание по меню и рассчитанному калоражу.

ИТОГ:

ккал.: 1363.54 жиры:86.515 г. белки: 63.88 г. углеводы: 76.49 г.

съедено еды: 832 гр. , воды в рационе: 533.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.4 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 0.8 мг. Витамин В3: 2.45 мг.
Витамин В6: 1.54 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 7.94 мг.
Витамин С: 51.36 мг. Витамин B12: 4.33 мкг.
Железо: 11.44 мг. Калий: 2.12 г.
Кальций: 280.39 мг. Магний: 204.44 мг.
Натрий: 524.5 мг. Фосфор: 774.53 мг.
Холестерин: 2 мг. Хлор: 1.05 г.
Витамин Е: 18.76 мг. Витамин Д: 0.59 мкг.
Сера: 353.77 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru