вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: банан(ГИ:65)- 60.00 гр, йогурт низкокалорийный- 80.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр, обед: тефтели мясные- 87.00 гр, салат из квашеной капусты- 130.00 гр, ужин: салат цезарь- 150.00 гр, перекус (19:01): орех арахис- 30.00 гр, яблоко- 163.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1190.705 жиры:54.572 г. белки: 76.12 г. углеводы: 96.63 г.

съедено еды: 850 гр. , воды в рационе: 328.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.36 мг. Витамин B1: 0.59 мг.
Витамин В2: 0.81 мг. Витамин В3: 1.31 мг.
Витамин В6: 1.29 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 19.03 мг. Витамин РР: 9.01 мг.
Витамин С: 68.42 мг. Железо: 10.77 мг.
Калий: 1.96 г. Кальций: 744.74 мг.
Магний: 282.6 мг. Натрий: 1.81 г.
Фосфор: 1.05 г. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин B12: 3.33 мкг. Холестерин: 3 мг.
Хлор: 1.16 г. Витамин Д: 0.09 мкг.
Сера: 193.47 мг. Йод: 9.28 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru