завтрак: кофе в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, яйца куриные вареные- 48.00 гр, вода- 203.00 гр, Молоко Хороль 3,4- 60.00 гр, смородина- 41.00 гр, творог нежирный- 23.00 гр, простокваша 2,5 жирности- 170.00 гр, отруби- 16.00 гр, обед: шиповник- 22.00 гр, ужин: Масло подсол. Астон- 6.00 гр, куриная грудка- 143.00 гр, Рис варёный с добавлением сл- 150.00 гр
Завтрак: Каша из отрубей, простокваши, творога и смородины чёрной. Яйцо всмятку.Кофе с молоком.
ИТОГ:
ккал.: 799.322
жиры:24.133 г.
белки: 57.08 г.
углеводы: 57.8 г.
съедено еды:
885 гр. , воды в рационе: 374.54 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 799.322