вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр, картофель вареный- 200.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр

Кофе с молоком бутерброд, картофель, котлета, помидор

ИТОГ:

ккал.: 507.7 жиры:29.85 г. белки: 16 г. углеводы: 42.9 г.

съедено еды: 450 гр. , воды в рационе: 353.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.42 мг. Витамин B1: 0.5 мг.
Витамин В2: 0.5 мг. Витамин В3: 1.55 мг.
Витамин В6: 0.9 мг. Витамин В9: 17.62 мг.
Витамин Е: 4.54 мг. Витамин Н: 5.3 мкг.
Витамин РР: 4.55 мг. Витамин С: 59.25 мг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Железо: 4.05 мг. Калий: 1.78 г.
Кальций: 183 мг. Магний: 98.75 мг.
Натрий: 135.85 мг. Фосфор: 342.5 мг.
Холестерин: 21.5 мг. Сера: 190.8 мг.
Хлор: 307.6 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru