вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: шоколад- 12.00 гр, банан(ГИ:65)- 120.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, обед: капуста квашеная- 100.00 гр, тефтели мясные- 175.00 гр, ужин: салат мясной- 250.00 гр, перекус (19:01): груша- 130.00 гр, орех арахис- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1448.023 жиры:88.486 г. белки: 82.18 г. углеводы: 85.73 г.

съедено еды: 917 гр. , воды в рационе: 701.47 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.64 мг. Витамин В2: 0.89 мг.
Витамин РР: 12.67 мг. Железо: 15.03 мг.
Калий: 2.52 г. Кальций: 358.3 мг.
Магний: 265.47 мг. Натрий: 1.47 г.
Фосфор: 973.93 мг. Витамин А: 0.47 мг.
Витамин В3: 2.4 мг. Витамин В6: 1.57 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Е: 18.55 мг.
Витамин С: 80.35 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин B12: 5.13 мкг. Холестерин: 2 мг.
Хлор: 1.73 г. Витамин Д: 0.68 мкг.
Сера: 454.52 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru