вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яйца куриные вареные- 65.00 гр, вода- 300.00 гр, сливки 10 %- 30.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, творог нежирный- 90.00 гр

На завтрак творог, кофе, сливки.

ИТОГ:

ккал.: 244.56 жиры:11.8 г. белки: 29.69 г. углеводы: 5.05 г.

съедено еды: 490 гр. , воды в рационе: 389.48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.07 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.31 мг. Витамин В3: 0.27 мг.
Витамин В6: 0.2 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 0.15 мг. Витамин Н: 8.04 мкг.
Витамин РР: 1.27 мг. Витамин С: 0.6 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 1.29 мкг.
Железо: 0.57 мг. Калий: 222.5 мг.
Кальций: 142.35 мг. Магний: 34.6 мг.
Натрий: 51.7 мг. Фосфор: 204.9 мг.
Холестерин: 10.8 мг. Хлор: 125.1 мг.
Йод: 2.7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru