вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молоко 3.2%- 100.00 гр, каша овсяная на воде- 180.00 гр, орех арахис- 30.00 гр, обед: морковь по-корейски- 120.00 гр, курица жарен.- 220.00 гр, перекус (12:01): яблоко- 168.00 гр, ужин: сыр сулугуни- 70.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, овощи заморожен. вареные- 170.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1354.35 жиры:83.752 г. белки: 77.87 г. углеводы: 82.29 г.

съедено еды: 1.16 кг. , воды в рационе: 544.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 31.52 мг. Витамин B1: 21.72 мг.
Витамин В2: 1.18 мг. Витамин В3: 3.91 мг.
Витамин В6: 1.94 мг. Витамин В9: 27.35 мг.
Витамин Е: 6.77 мг. Витамин Н: 2.96 мг.
Витамин РР: 20.34 мг. Витамин С: 34.41 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Витамин B12: 0.42 мг.
Железо: 13.32 мг. Калий: 2.37 г.
Кальций: 838.82 мг. Магний: 319.78 мг.
Натрий: 1.42 г. Фосфор: 1.14 г.
Холестерин: 58 мг. Сера: 439.12 мг.
Хлор: 1.32 г. Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru