вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

салат мясной с овощами- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 100.00 гр, борщ из свежей капусты- 350.00 гр, селедка жирная- 400.00 гр

Приятного аппетита!

ИТОГ:

ккал.: 1758.85 жиры:90.75 г. белки: 84.3 г. углеводы: 155.35 г.

съедено еды: 1.45 кг. , воды в рационе: 1080 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 2.37 мг. Витамин В3: 7.38 мг.
Витамин В6: 2.86 мг. Витамин Е: 25.3 мг.
Витамин РР: 27.15 мг. Витамин С: 96.65 мг.
Витамин Д: 0.12 мг. Железо: 26.8 мг.
Калий: 5.43 г. Кальций: 740.1 мг.
Магний: 502.65 мг. Натрий: 4.55 г.
Фосфор: 2.22 г. Холестерин: 940 мг.
Сера: 1.27 г. Хлор: 1.42 г.
Витамин А: 1.55 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В9: 0.1 мг. Витамин Н: 6.05 мкг.
Витамин B12: 0.04 мг. Йод: 0.18 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru