вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сыр сулугуни- 40.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр, обед: морская капуста- 50.00 гр, морковь по-корейски- 100.00 гр, курица- 160.00 гр, ужин: куриная грудка- 100.00 гр, овощи заморожен. вареные- 100.00 гр, перекус (19:01): орех арахис- 30.00 гр, яблоко- 154.00 гр

ПП меню

ИТОГ:

ккал.: 1292.11 жиры:82.516 г. белки: 81.95 г. углеводы: 68.95 г.

съедено еды: 1.03 кг. , воды в рационе: 440.27 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 21.41 мг. Витамин B1: 12.66 мг.
Витамин В2: 1.13 мг. Витамин В3: 3.67 мг.
Витамин В6: 1.86 мг. Витамин В9: 15.64 мг.
Витамин Е: 4.79 мг. Витамин Н: 1.71 мг.
Витамин РР: 21.11 мг. Витамин С: 30.92 мг.
Витамин B12: 0.24 мг. Железо: 21.55 мг.
Калий: 2.3 г. Кальций: 593.14 мг.
Магний: 345.66 мг. Натрий: 1.26 г.
Фосфор: 1.08 г. Холестерин: 37 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Сера: 534.3 мг.
Хлор: 460.18 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru