вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Сметана 15%- 10.00 гр, вода- 300.00 гр, яйца куриные вареные- 55.00 гр, сырники печёные- 50.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, сливки 10 %- 30.00 гр, козий творожный сыр- 30.00 гр

На завтрак (3:20) сырник, сметана, яйцо, козий сыр, кофе со сливками. (341 ккал)

ИТОГ:

ккал.: 340.84 жиры:21.84 г. белки: 24.22 г. углеводы: 12.36 г.

съедено еды: 480 гр. , воды в рационе: 324.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.01 мг. Витамин В2: 0.04 мг.
Витамин РР: 0.91 мг. Железо: 0.3 мг.
Калий: 117.2 мг. Кальций: 34.35 мг.
Магний: 13 мг. Натрий: 12.1 мг.
Фосфор: 34.8 мг. Витамин А: 0.06 мг.
Витамин В3: 0.09 мг. Витамин В6: 0.02 мг.
Витамин В9: 2.25 мкг. Витамин Е: 0.15 мг.
Витамин Н: 1.2 мкг. Витамин С: 0.15 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.12 мкг.
Холестерин: 9 мг. Хлор: 21.6 мг.
Йод: 2.7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru