вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: майонез- 8.00 гр, огурец- 68.00 гр, помидор- 73.00 гр, Сухари Оттоги Корея- 3.00 гр, капуста цветная- 200.00 гр, Сыр Белорусское Золото 45%- 12.00 гр, Ясь Белоус- 9.00 гр, горбуша- 190.00 гр

Ужин: Горбуша отварная. Капуста цветная запеченная в духовке, с маслом, сыром и сухарями. Салат овощной из помидора и огурца с майонезом.

ИТОГ:

ккал.: 517.505 жиры:29.135 г. белки: 48.58 г. углеводы: 16.14 г.

съедено еды: 563 гр. , воды в рационе: 451.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.02 мг. Витамин B1: 0.65 мг.
Витамин В2: 0.64 мг. Витамин В6: 0.5 мг.
Витамин Е: 3.32 мг. Витамин РР: 10.25 мг.
Железо: 5.29 мг. Калий: 1.37 г.
Кальций: 118.1 мг. Магний: 116 мг.
Натрий: 228.28 мг. Фосфор: 533.54 мг.
Витамин В3: 2.22 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Н: 4.49 мкг. Витамин С: 166.76 мг.
Хлор: 372.11 мг. Йод: 0.1 мг.
Сера: 369.76 мг. Холестерин: 157.7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru