завтрак: помидор- 18.00 гр, Салат Айсберг- 6.00 гр, вода- 200.00 гр, молоко 3.2%- 50.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, отруби- 19.00 гр, смородина- 44.00 гр, простокваша 2,5 жирности- 240.00 гр, Творог % Минская марка- 40.00 гр, яйца куриные вареные- 55.00 гр
Завтрак: Каша из отрубей, простокваши,творога и смородины. Яйцо отварное всмятку. Салат “Айсберг“, помидоры арахисовые. Кофе с молоком.
ИТОГ:
ккал.: 356.909
жиры:16.464 г.
белки: 24.13 г.
углеводы: 21.97 г.
съедено еды:
675 гр. , воды в рационе: 301.49 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 356.909