вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яблоко- 150.00 гр, яйца куриные вареные- 80.00 гр, обед: кефир 2.5 %- 150.00 гр, суп картофельный- 500.00 гр, ужин: салат из капусты с маслом- 100.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, бефстроганов жареное мясо- 180.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1389.67 жиры:78.75 г. белки: 68.89 г. углеводы: 107.7 г.

съедено еды: 1.26 кг. , воды в рационе: 928.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.36 мг. Витамин B1: 0.68 мг.
Витамин В2: 1.13 мг. Витамин В3: 3.14 мг.
Витамин В6: 2.13 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 9.7 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 11.38 мг. Витамин С: 95.31 мг.
Железо: 14.71 мг. Калий: 3.62 г.
Кальций: 478.76 мг. Магний: 232.18 мг.
Натрий: 360.58 мг. Фосфор: 947.72 мг.
Сера: 720.7 мг. Хлор: 2.45 г.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 5.94 мкг.
Холестерин: 12 мг. Витамин Д: 0.25 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru