вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

скумбрия- 200.00 гр, сосиски молочные- 50.00 гр, хлеб из отрубей- 50.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр

Кофе с молоком бутерброд, пока не знаю что буду кушать, но наверно рыбку)

ИТОГ:

ккал.: 705.45 жиры:43.95 г. белки: 50.17 г. углеводы: 31.29 г.

съедено еды: 500 гр. , воды в рационе: 346.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.24 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 1.14 мг. Витамин В3: 2.5 мг.
Витамин В6: 1.75 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.69 мг. Витамин Н: 4.8 мкг.
Витамин РР: 18.55 мг. Витамин С: 28.7 мг.
Витамин B12: 0.02 мг. Железо: 5.25 мг.
Калий: 1.11 г. Кальций: 228.5 мг.
Магний: 144 мг. Натрий: 662.5 мг.
Фосфор: 756.5 мг. Холестерин: 159 мг.
Сера: 401 мг. Хлор: 507 мг.
Йод: 0.1 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru