вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: салат цезарь- 130.00 гр, тефтели мясные- 116.00 гр, картофель вареный- 106.00 гр, перекус (09:01): огурец- 180.00 гр, обед: курица тушен. с овощами- 250.00 гр, ужин: гречка- 120.00 гр, яйцо- 57.00 гр, сыр российский- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1636.613 жиры:80.745 г. белки: 83.27 г. углеводы: 151.4 г.

съедено еды: 1.01 кг. , воды в рационе: 622.92 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.54 мг. Витамин B1: 1.04 мг.
Витамин В2: 1.17 мг. Витамин В3: 3.09 мг.
Витамин В6: 2.1 мг. Витамин В9: 9.46 мг.
Витамин Е: 25.54 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 13.3 мг. Витамин С: 81.25 мг.
Витамин B12: 2.8 мкг. Железо: 19.64 мг.
Калий: 2.71 г. Кальций: 1.07 г.
Магний: 490.59 мг. Натрий: 1.16 г.
Фосфор: 1.65 г. Сера: 618.13 мг.
Хлор: 3.53 г. Йод: 0.04 мг.
Витамин Д: 4.25 мг. Холестерин: 368.9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru