вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

бутерброд с колбасой 1шт.- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, картофель в "мундире"- 125.00 гр, помидор- 125.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 125.00 гр, сок томатный- 200.00 гр

Будьте стройными и красивыми, приятного аппетита!

ИТОГ:

ккал.: 1149.825 жиры:74.775 г. белки: 26.88 г. углеводы: 68.05 г.

съедено еды: 875 гр. , воды в рационе: 404.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.22 мг. Витамин B1: 0.84 мг.
Витамин В2: 0.58 мг. Витамин В3: 2.18 мг.
Витамин В6: 1.1 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 5.11 мг. Витамин Н: 7.78 мкг.
Витамин РР: 7.83 мг. Витамин С: 102.73 мг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.
Железо: 6.83 мг. Калий: 2.16 г.
Кальций: 200 мг. Магний: 150.03 мг.
Натрий: 227.03 мг. Фосфор: 447.95 мг.
Сера: 305.25 мг. Хлор: 374.1 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 31.25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru