вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: хлеб бородинский- 180.00 гр, салат мимоза- 180.00 гр, обед: яблоко- 300.00 гр, кефир 2.5 %- 150.00 гр, ужин: хлеб белый- 25.00 гр, рассольник- 300.00 гр, салат мясной- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1486.505 жиры:79.84 г. белки: 45.27 г. углеводы: 156.1 г.

съедено еды: 1.22 кг. , воды в рационе: 594.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 11.95 мг. Витамин B1: 0.82 мг.
Витамин В2: 144.84 мг. Витамин В3: 3.2 мг.
Витамин В6: 1.46 мг. Витамин В9: 54.06 мг.
Витамин Е: 29.99 мг. Витамин РР: 7.2 мг.
Железо: 20.23 мг. Калий: 2.78 г.
Кальций: 642.12 мг. Магний: 233.88 мг.
Натрий: 1.16 г. Фосфор: 922.12 мг.
Сера: 377.54 мг. Хлор: 2.11 г.
Йод: 0.05 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин С: 61.81 мг. Витамин Д: 1.06 мкг.
Витамин B12: 2.4 мкг. Холестерин: 210 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru